Apprentissage et maîtrise du yoga à Fribourg

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Sadhana Yoga propose différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga s’organisent en petites classes où chaque participant bénéficie d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile d’avancer à son rythme, en fonction de ses disponibilités: l’idée est de particulariser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces postures s’échelonnent en six paliers, dont les plus bas sont plutôt faciles à accomplir: par la suite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de progresser pendant de nombreuses années. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de la pratique du yoga. Son enseignante propose des cours auxquels on peut participer à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements sur mesure qui s’adaptent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous vous immergerez dans une méthode d’enseignement qui se donne pour mission d’approfondir votre maîtrise des plus importantes postures. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la journée et vous guider en quelques minutes vers une réelle relaxation qui englobe tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre bien-être, la pratique de l’ashtanga yoga nécessite un enseignement et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans son souffle et sa perception du monde, libéré de toute émotion négative, n’est pas inné. Ce qui compte dans la pratique régulière du yoga n’est pas la prouesse technique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de performance, mais un cheminement humble et persévérant, quotidien, vers une bonne connexion entre son corps, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité.
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